Obezitenin günümüzde gelişmiş ve gelişmek olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer aldığını belirten Diyetisyen Gizem Karakuş Mutlu, obezitenin bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının arzu edilen düzeyin üstüne çıkması olarak adlandırılabileceğini söyledi.

Çocukluk Çağı Obezitesi Yetişkinlik Dönemi Obezitesine Zemin Hazırlamaktadır

Aşırı ve yanlış beslenme ile fiziksel aktivite yetersizliğinin obezitenin en önemli nedenleri olarak kabul edildiğine değinen Mutlu; “Bu faktörlerin yanı sıra genetik, çevresel, nörolojik, fizyolojik, biyokimyasal, sosyo-kültürel ve psikolojik pek çok faktör birbiri ile ilişkili olarak obezite oluşumuna neden olmaktadır. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için, alınan enerji ile harcanan enerjinin dengede tutulması gerekmektedir. Obezite oluşmadan korunma büyük önem taşımaktadır. Obeziteden korunma, çocukluk çağında başlamalıdır. Çocuk ve ergenlik döneminde oluşan obezite, yetişkinlik dönemi obezitesi için zemin hazırlamaktadır. Bu nedenle aile, okul ve çevre yeterli ve dengeli beslenme ve fiziksel aktivite konularında bilgilendirilmelidir. Obezite tedavisi, bireyin kararlılığı ve etkin olarak katılımını gerektiren, tedavisi zorunlu, uzun ve süreklilik arz eden bir süreçtir. Obezite tedavisinde hekim, diyetisyen, psikolog, fizyoterapistten oluşan bir ekip gerekmektedir. Obezite, vücut sistemleri (endokrin, kardiyovasküler, solunum, gastrointestinal, deri,kas iskelet sistemi) ve psikososyal durum üzerinde yarattığı olumsuz etkilerden dolayı pek çok sağlık problemlerine neden olmaktadır” dedi.

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Neler Yapmak Gerekir?

Kışın fiziksel aktivitenin azalması,  havanın  erken kararmasına bağlı olarak akşamları abur cubur vb gıdaların tüketiminin artmasıyla kilo alımının kaçınılmaz olduğunu belirten Gizem Karakuş Mutlu, bahar aylarının gelmesiyle birlikte de yapılacakları şu şekilde sıraladı: “Fiziksel aktivitemizi artırmak, gün içinde 3 litre su tüketmek, günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmek, kızartmalardan uzak durmak, kızartma yerine haşlanmış veya ızgara edilmiş besinler tüketmek, hamur işi tüketiminden uzak durmak, şerbetli tatlılar yerine sütlü ve meyveli tatlıları tercih etmek, şekerli ve asitli içeceklerden uzak durmak, yemeklerinizi hızlı yemek yerine, yavaş yavaş ve iyice çiğnemek, yemek tabağını büyük servis tabağı yerine küçük tabakları tercih etmek, beyaz ekmek yerine tam buğday, tam tahıllı veya kepek ekmeği tercih etmek, soslu çerezler yerine çiğ badem, fındık, ceviz tüketmek gibi doğru besinlerin tercih edilmesi sağlıklı bir şekilde kilo vermemize yardımcı olur” dedi.

Denizli Medya

Suriye'nin İdlib kentinde rejim tarafından askerlerimize saldırılması sonucu ağır yaralanan askerlerin tamamının isimleri henüz açıklanmazken, Denizlili bir askerin daha şehit olduğu öğrenildi. Şehidimizin ismi Armağan Akman ve ikametinin Denizli'nin Pamukkale ilçesi Aktepe Mahallesi 2390 Sokak'ta olduğu ifade edildi.

Şehit Onbaşımız Armağan Akman kaldırıldığı hastanede yapılan tüm müdahalelere rağmen kurtarılamayarak sabaha karşı şehit düştü. Akman’ın şehit haberi Pamukkale ilçesi Aktepe Mahallesi’ndeki baba evine asker ve sivillerden oluşan bir heyet tarafından verildi. Acılı haberi alan baba Suat ve anne Gülseren Akman büyük bir acıya büründü.

Şehit haberinin gelmesinin ardından Denizli Büyükşehir Belediyesi tarafından evin önüne taziye çadırı kurularak eve Türk bayrağı asıldı. Şehit Akman’ın bekar olduğu ve bir kız kardeşinin olduğu öğrenildi.

Öte yandan, şehit haberinin verildiği binada İdlib’de görevli bir başka askerin daha olması kısa süreliğine de olsa hareketli anların yaşanmasına neden oldu. İdlib’de görev yaptığı ve ismi henüz belirlenemeyen diğer askerin ailesinin de şehit haberi vermeye gelen heyeti karşılarında görünce büyük korku ve panik yaşadıkları belirtildi. Askerin ailesinin daha sonra Akman’ın ailesinin yanına gittikleri ve evlatlarının acılarını paylaşması ise yürekleri dağladı.

Denizli Medya

Müsabakalarda PAÜ Muaythai Takım sporcularından Yusuf Asker Karabulut, 54 kg’da mücadele ederek Türkiye üçüncüsü oldu.

Beş gün süren müsabakaların sonunda gelen başarılarla ilgili açıklama yapan Antrenör Dr. Öğretim Üyesi Süleyman Gönülateş, “Takımda yer alan sporcularımızın tamamının ilk tur maçlarını kazanarak çeyrek finale kalmaları gurur verici bir başarıdır” diyerek WAI KRU B DIVISION kategorisinde Türkiye ikincilik kupası kazanan takım sporcularımıza ve bireysel derece kazanan sporcumuza Üniversitemizi en iyi şekilde temsil ettikleri için teşekkürlerini sundu.

Konuşmasının sonunda Antrenör Dr. Öğretim Üyesi Süleyman Gönülateş, “Bizden hiçbir zaman desteklerini eksik etmeyen Rektörümüz Prof. Dr. Hüseyin BAĞ’a ve Sağlık Kültür Spor Daire Başkanlığımıza teşekkür ederiz” diyerek önümüzdeki yıl turnuvalarının hazırlıklarına ara vermeden devem edeceklerini belirtti.

Denizli Medya